Der Kurs „freies Training“ richtet sich an Schwimmer*innen, die bereits regelmäßig eigenständig trainieren und ihr Training durch mehr Struktur und Abwechslung weiterentwickeln möchten.
Die Einheiten sind thematisch aufgebaut und orientieren sich nicht, wie im Kraul fortgeschritten Kurs an den einzelnen Bestdanteilen wie Beinschlag, Armzug und Atmung. Stattdessen stehen Schwerpunkte wie Sprint, Wenden, Langstrecke und technische Übungen im Fokus.
Ziel ist es, strukturierte Trainingspläne mit definierten Zielzeiten umzusetzen und dabei die Vielfalt unterschiedlicher Strecken und Übungsformen kennenzulernen und dabei die eigene Techniken gezielt zu verbessern.
